“A meditação induz a um processo de relaxamento e atua no sistema nervoso fazendo com que o corpo tenha uma resposta contrária ao stress”, diz José Roberto Leite, coordenador da disciplina de medicina comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). “Ela diminui a produção de cortisol, hormônio do stress, e também do lactato, hormônio que em excesso ativa a ansiedade”, explica o médico. (Fonte revista Boa Forma - edição de março 2009)
Para ir além: Viva Melhor: Meditação - Exercícios e Inspirações Para o Seu Bem-Estar, de Bill Anderton, Editora Publifolha
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