quinta-feira, 25 de junho de 2009

Alongue-se!


Relaxar a musculatura ao acordar, e sempre que sentir necessidade, é uma forma de garantir vigor. O professor de educação física Denis Alves, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro, sugere alguns movimentos diários em busca do bem-estar. Deitad@ de costas, traga os dois joelhos ao mesmo tempo em direção ao tronco e segure. Ainda deitad@, com os pés apoiados no colchão e os joelhos flexionados, tombe as pernas para um lado e depois para o outro. Na sequência, mantenha uma perna estendida e, com as mãos, puxe o outro joelho em direção ao tronco. Repita com a outra perna.


(revista Claudia)

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