A (super) maçã

Voltamos com as nossas dicas a respeito das chamadas superfrutas. Fruto mais famoso desde os tempos do Éden, a maçã esconde mais que tentações sob sua casca lustrosa. Os benefícios são muitos. Segundo um estudo realizado na Universidade Nippon Sport Science, no Japão, o consumo diário da fruta, durante três semanas consecutivas, reduziu em 20% a taxa de gordura corporal em cobaias. As razões ainda não foram esclarecidas totalmente, mas os cientistas apostam na pectina, já que uma maçã média fornece entre 3 e 5 gramas da fibra. O alimento apresenta alto teor de potássio, que elimina o sódio excedente e ajuda a reduzir a retenção hídrica. Quer mais? De sobra, a nobre maçã é um ótimo antioxidante. A quantidade ideal, e diária, da tentadora fruta é de, pelo menos, uma unidadezinha. Com casca, bem lavadinha e nhac-nhac feliz pra todos nós, descendentes (ou não?) de Adão e Eva. 

(fonte: Revista Claudia – setembro de 2008)

 

Pausa

Não foi rasteira, nem queda...coisas do inusitado.

Pezinho ao ar, mãoszitchas no teclado....

Vamos que vamos....

Fica aqui o meu desejo de uma linda semana
e de saúde a tod@s

Espiritualidade no aconselhamento e na terapia

O Programa de Saúde, Espiritualidade e Religiosidade do Instituto de Psiquiatria ( IPq, do Hospital das Cínicas da Faculdade de Medicina da USP) realiza o curso "Espiritualidade no Aconselhamento e na Terapia". As aulas serão ministradas de 06/04 a 25/05, às terças-feiras, das 19h às 22h.

O curso é voltado a ministros religiosos, sacerdotes, médicos, psicólogos, assistentes sociais, profissionais e estudantes da área de saúde mental, tem o objetivo de enriquecer o trabalho psicoterápico e a prática do aconselhamento.
 

A coordenação do curso é de Francisco Lotufo Neto (professor associado do Departamento de Psiquiatria); José Cássio Martins (psicólogo, pastor, mestre em psicologia e teologia) e de Zenon Lotufo Junior (doutor em ciências da religião). A taxa de inscrição é de R$ 350,00.

Informações podem ser obtidas no Centro de Educação Permanente do IPq através do telefone (11): 3069-6267 ou pelo seguinte e-mail: ceap.ipq@hcnet.usp.br

Ou ainda ou pelo site: www.hcnet.usp.br/cursos_eventos/2010/marco.htm

IPq inaugura brinquedoteca terapêutica

O Instituto de Psiquiatria (IPq)  - do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP - inaugura no próximo dia 31, às 10h, sua nova brinquedoteca terapêutica, voltada ao atendimento de crianças e adolescentes vinculados ao ambulatório, hospital dia e unidade de internação do Serviço de Psiquiatria da Infância e Adolescência (Sepia).
 
Este novo espaço vai possibilitar à equipe do Sepia colocar em prática intervenções terapêuticas baseadas em diferentes modelos de atendimento. Entre eles a terapia filial, inédita no país, na qual os pais atuam como agentes terapêuticos de seus próprios filhos, em casa.     
 
Na terapia filial, os pais (ou a mãe ou pai) passam por treinamento e são orientados na forma de brincar com seus filhos, aprendendo eles mesmos a brincarem. Esse pai e/ou mãe é estimulado a observar seu filho no momento do brincar, ouvindo-o de forma reflexiva, reconhecendo e respondendo aos sentimentos da criança, atuando na construção e fortalecimento da autoestima.

Aprendem ainda a criar um ambiente aconchegante para seu filho, sem julgamento, de forma que a criança se sinta segura para explorar a relação pai/mãe – filho e a si própria, incluindo seus medos, desejos e sentimentos.

A meta da brinquedoteca terapêutica é atender 40 crianças/adolescentes e 40 cuidadores todos os dias, sendo 4 grupos com 5 indivíduos pela manhã e o mesmo número no período da tarde. O projeto de intervenção terapêutica comporta sessões de 50 minutos com 4 a 5 crianças cada. 

 

(fonte: Assessoria de Imprensa do IPq/HC – FM/USP)

Meu limão, meu limoeiro...

Há anos, Conceição Trucom - que é química pela Universidade Federal do Rio de Janeiro – dedica-se como cientista à pesquisa de temas voltados para a alimentação natural, qualidade de vida e bem-estar. Cientista, palestrante e escritora, é dela a iniciativa de falar sobre o consumo consciente do limãozinho nosso de cada dia no site Doce Limão. Pra conferir seus artigos, basta acessar:

http://www.docelimao.com.br/site/

O (super)limão

Não é só nas gripes e resfriados que o limãozinho revela seu valor. A fruta cítrica sabe jogar na retranca e também se lançar como ninguém quando a partida é decisiva no campo da saúde. Rica em vitamina C, a fruta fortalece a imunidade e previne anemias. Mas, além de consagrado ‘auxiliar imunológico’, o limão faz bonito nas dietas de restrição calórica. O segredo do sucesso está na casca e na parte branca que reveste os gomos do fruto. Ali se encontra a pectina. O que é? Um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e leva embora a gordura pra fora do organismo.

Além disso, a substância facilita a digestão, regula os níveis de açúcar no sangue e ajuda a saciar. O que representa, de modo geral, um ‘sossega-leão’ nos ataques de fome. A fruta tem mais vantagens: é diurética e alivia o inchaço e a ‘famigerada celulite’. Quantidade ideal? Um limãozinho por dia em forma de suco, pelo menos uma vez ao dia, já vai contribuir divinamente com sua saúde.  

(fonte: Revista Claudia – setembro de 2008)

Alimentação saudável na terceira idade

A gente tem falado tanto de alimentação e sua importância na manutenção da saúde. Cuidar do que a gente coloca no prato é algo que nunca finda, se a intenção for gozar a vida (e com muita saúde). Sejamos nós guris (as), marmanj@s ou sinhozinh@s.

Conversei com a nutricionista Adriana Bavagnoli Monaco a respeito da relação alimentação X saúde. Nosso bate-papo está voltado especialmente à importância deste equilíbrio na terceira idade. A nutricionista, que é especializanda em Nutrição em Gerontologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, foi minha entrevistada da semana no Pod Ter Saúde sobre os múltiplos aspectos envolvendo o envelhecimento e a alimentação saudável, como a diminuição da percepção de sede e dificuldade de mastigação de alimentos sólidos. Mas, lembrando, que o nosso podcast é pra qualquer idade. Vale conferir em: 

www.podtersaude.com.br

O (super) abacate.

Vamos a mais uma redenção...A missão II...

A abacate é um forte aliado da boa alimentação e até mesmo de quem pretende eliminar aqueles quilinhos extras. A fruta reduz a ação do cortisol, que é o hormônio liberado em situações de estresse ou jejum prolongado e favorece o acúmulo gordurinhas na barriga. O cortisol diminui a ação do hormônio da saciedade e a gente sente mais vontade de comer doces e docinhos. Como o abacate reduz a substância, já viu a mão que a superfruta dá, não? 

Porém, os benefícios do abacate não terminam aí. Como tem alto teor de fibra, o fruto do abacateiro regula o metabolismo, fornece energia para aquela boa sessão de malhação. E mais: a gordura monoinsaturada presente no abacate aumenta o bom colesterol e protege co coração. Mas, devagar. Não vale afundar o pé no abacate. A quantidade ideal, segundo nutricionistas, é de meia unidade pequena duas vezes por semana. 

(fonte: Revista Claudia – setembro de 2008)

 

Perda Gestacional

Autora do livro “Maternidade interrompida”, a escritora portuguesa Maria Manuela Pontes ministra uma palestra aberta ao público abordando a questão. O encontro acontece na quinta-feira, dia 25/03, das 20 às 22h no B’nai B’rith, localizado à rua Caçapava, 105, 4º andar, na capital paulista.

Informações podem ser obtidas pelo telefone (11) 3891-2576 ou ainda pelo seguinte e-mail: info@4estacoes.com

Hospital e Maternidade Santa Joana realiza campanha de doação de sangue

O Hospital e Maternidade Santa Joana está com o estoque de sangue baixo e para voltar na normalidade está fazendo uma campanha de doação, junto aos pacientes que serão operados no hospital. A doação não é feita no Santa Joana, mas os locais conveniados estão abaixo:

Hospital Prof. Edmundo Vasconcelos
Rua Borges Lagoa, 1450 - V. Clementino (próx. metrô Santa Cruz)
Horário: 2ªf a 6ªf das 8h00 às 17h00

Hospital do Coração
Rua Abílio Soares, 176 - Paraíso (próx. metrô Paraíso)
Horário: 2ª a sábado das 8h00 às 17h00


Hospital A. C. Camargo (Hospital do Câncer)
Rua Prof. Antônio Prudente, 211 - Liberdade (próx. metrô São Joaquim)
Horário: 2ªf a 6ªf das 8h00 às 18h00
sábado das 8h00 às 17h00


Hospital Brigadeiro
Av. Brigadeiro Luís Antônio, 2533 - Bela Vista (próx. metrô Brigadeiro)
Horário: 2ªf a 6ªf das 8h00 às 14h00
sábado das 8h00 às 17h00

É necessário informar o nome do paciente, e claro, o nome do Hospital e Maternidade Santa Joana. Tenho uma amiga que será operada, no dia 6 de abril (a Débora de Barros) e que precisa desta ajuda. Mas, vale destacar, que a campanha do hospital é para auxiliar todos os pacientes.

Campanha de Alerta contra a hepatite C

O Hospital das Clínicas (HC) da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) realiza de terça (23/03) a sexta-feira (26/03) a Campanha de Alerta contra a hepatite C, principal causa de cirrose hepática e câncer de fígado, em particular nos idosos.

Nesses dias, 8 às 15 horas, médicos realizam testes para detectar a presença de um anticorpo contra o vírus da hepatite C. O método consiste em uma picada na ponta do dedo, semelhante ao teste de glicemia. O resultado é informado em poucos minutos.

A campanha acontece no Prédio dos Ambulatórios do Instituto Central do Hospital das Clínicas, à Av. Enéas de Carvalho Aguiar, 155, Cerqueira César, São Paulo, próximo à estação Clínicas do metrô.

Mais informações: (11) 3069-6000.

(fonte: USP Online)

Novidades no Instituto de Ortopedia e Traumatologia do HC

O Hospital das Clínicas (HC) da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) inaugurou na última sexta-feira, dia (19, o novo Laboratório de Artroscopia, localizado no Instituto de Ortopedia e Traumatologia do HC.

O novo espaço conta com equipamentos modernos e será utilizado para treinamento de ortopedistas de toda a América do Sul. Novas técnicas de reconstrução ligamentar, tratamento de lesões da cartilagem articular e de outras patologias das articulações do joelho, ombro, tornozelo, punho e quadril estão entre as novidades.

O Laboratório de Artroscopia está localizado na Rua Dr. Ovídio Pires de Campos, 333, Cerqueira César, na capital paulista.

Mais informações: (11) 3069-7053.

(fonte: USP Online)

O (super) figo

Vamos começar com o figo. Rico em magnésio, o fruto diminui a vontade de comer chocolate. Graças às suas sementes, a fruta atua como laxante suave e é diurética. Com baixo índice glicêmico, libera aos poucos no organismo seu açúcar natural, evitando os chamados ‘picos de fome’ (‘aqueles momentos’ em que se sente que até as teclinhas do computador serviriam como um lanchinho, caso fossem mastigáveis...). Estudos apontam que as propriedades da fruta ‘se revelam’ especialmente se ela for consumida em uma salada de folhas verde-escuras com uma proteína magra. O ideal? Pelo menos saborear uma destas delícias por dia.

(fonte: Revista Claudia – setembro de 2008)

As (super)frutas

As vantagens de se ingerir prazeirosamente algumas frutas por dia já foram contadas em centenas (ou milhares) de artigos publicados aqui e acolá. Porém, algumas pesquisas apontam que determinadas frutas têm ação direta na perda de peso, já que evitam o acúmulo de gordura no abdome, combatem a ansiedade a compulsão por massas e doces e estimulam o bom funcionamento do metabolismo. Já falamos em posts recentes sobre as vantagens da banana. E vamos ao longo desta semana falar sobre os benefícios de outras delícias frutíferas.

Centro de Hemodiálise Infantil

A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo inaugurou um centro de hemodiálise para crianças e adolescentes com até 18 anos no Hospital Infantil Darcy Vargas, localizado na zona sul da capital paulista (http://www.cedarcyvargas.org.br/historico.shtml). A rede de atendimento conta com assistência social, psicológica, nutricional e suporte de professores da rede pública, para que os pacientes não atrasem os estudos durante o tratamento. A unidade tem capacidade para atender 36 crianças e adolescentes por mês.

Leite materno – doação

Os bebês internados na UTI neonatal do Hospital São Paulo (SP) precisam de leite materno com urgência. Para obter orientações de como doar, é preciso ligar para o seguinte telefone: (11) 5539-0155.

Mais três argumentos em defesa da banana

Já tem gente achando que sou viciada em banana. Mas vamos lá, pra nossa coleção de argumentos que comer uma bananinha por dia, vale a pena. E como muita gente pensa não engorda, nem faz crescer para os lados.

Prontos?!

Você tem três motivos para incluir a amarelinha na alimentação diária. Primeiro. Banana é rica em triptofano. O que é isso? Um aminoácido bastante usado na medicina ortomolecular para combater a ansiedade e a compulsão por massas e doces.

Segundo. A segunda razão está relacionada a presença de vitamina B6 na fruta, o que auxilia no metabolismo das proteínas e dos lipídios. O que significa um auxílio luxuoso na redução da absorção da gordura ingerida na refeição.

Terceiro. Porque a banana contém dois gramas de fibras solúveis, uma quantidade suficiente para manter o apetite sob controle por algumas horas. O que significa que a fruta é um excelente calmante intestinal.

(fonte: Revista Claudia – setembro de 2008)

Olha a banana, olha o bananeiro...

Além da fruta in natura e nas famosas vitaminas, a gente pode contar com a banana em uma saborosa sobremesa. Daquelas rápidas, baratas e sem exagero de calorias (cada porção tem 175 calorias).

Sorvete de banana com chocolate

Ingredientes: 3 colh (sopa) de chocolate em pós sem açúcar, 4 bananas-prata bem madurinhas, 1/3 xícara de amêndoa torrada cortada em lâminas.

Descasque e corte as bananas em pedaços grandes. Ponha em um saquinho próprio para alimento (ou enrole em filme plástico) e leve ao freezer por oito horas. Quando for preparar coloque a banana no processador (dá para usar o liquidificador, mas espere descongelar um pouquinho). Bata a fruta até obter uma consistência cremosa (quanto mais bater, mais fofa fica a polpa). Junte o chocolate em pó e bata mais um pouco. Sirva a seguir, salpicado com as amêndoas. Rende quatro boas porções.

(fonte: Revista Boa Forma – Abril 2006)

Redenção à banana

Contendo três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras a banana vai te dar uma reserva instantânea de energia. Pesquisas provam que somente duas bananas dão energia para 90 minutos de trabalho pesado. Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia não é o único benefício que a banana traz, ela ajuda a prevenir um substancial número de doenças.

Mais informações sobre a ‘poderosa’ fruta, você pode ler no blog da Márcia Regina:
http://plantarecultivar.blogspot.com/2009/04/banana-menina-tem-vitamina-banana.html

Yes, nós temos banana

Os seres humanos comem essa deliciosa fruta há cerca de quatro mil anos, quando era cultivada na Índia. Por isso é compreensível que, no século XII, os médicos herboristas chineses prescrevessem bananas para convalescentes, devido à sua taxa de potássio, que beneficia pó coração e o sistema muscular. Entre as chamadas ‘frutas macias’, a banana perde apenas para o morango em teor de conteúdo mineral. Numa dieta equilibrada, a fruta longa e esguia, por natureza, não engorda., Sim, banana, menina, tem vitamina e (pode ajudar a) fazer crescer.

(fonte: O Poder dos Sucos – Jay Kordich)

Tratamento: depressão

Mais uma vez o IPq (Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP) está aceitando inscrições de homens e mulheres de 18 a 65 anos, que apresentem depressão, para tratamento. Além disso, os pacientes vão participar em projeto de pesquisa coordenado pelo psiquiatra Teng Chei Tung. Para agendar a triagem basta ligar para o seguinte telefone: (11) 3069- 7804, de segunda à sexta-feira, no período da manhã. Ou ainda por e-mail: apgarini@hotmail.com .

(fonte: Assessoria de Imprensa IPq - HC / FMUSP)