Compre uma bolinha com pinos de plástico, como a figura acima, um óleo de amêndoa e adote um bom exercício para ativar a circulação, eliminar as dores no corpo e acordar bem disposta. Espalhe o produto nos pés e nas pernas e, com a bolinha, faça movimentos circulares de baixo para cima. Depois, repita o processo no abdome, nos braços, nas mãos e nas costas. “Nos pontos doloridos, a pressão pode ser um pouco maior. Mas, em geral, ela deve ser suave para não arranhar a pele ou estimular a flacidez”, ensina a fisioterapeuta Fernanda Scovino, do Espaço Solaris, do Rio de Janeiro.
(Fonte: revista Claudia)
Eu faço nas costas; Coloco ela atrás e "rolo as costas em cima"
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