Chocolate x peso

Em grandes quantidades, ele pode, sim, significar alguns quilinhos a mais em qualquer silhueta. Porém, quem come 28 gramas de chocolate todos os dias é mais magro do que quem faz isso com menos frequência. Esta é a constatação de uma pesquisa publicada no periódico Archives of Internal Medicine. Tudo indica que o benefício se deva à presença do antioxidante catequina (um nutriente encontrado  em determinadas plantas, como o chá verde), que pode aumentar a massa magra e reduzir o peso. Mas vale 'economizar' calorias com as opções que levam 70% de cacau. (fonte: revista Boa Forma)

Bafinho, eu?!

Pesquisas mostram 60% da população mundial já tiveram seus dias de bafo da onça. É uma sina  que não perdoa nem mesmo os mitos hollywoodianos. Segundo os bastidores cinematográficos, o ator Clark Gable teria esnobado Marilyn Monroe, o maior símbolo sexual de todos os tempos, porque  atrás daqueles lábios glamorosos havia uma baita halitose. Aliás, segundo reza a lenda,  Vivien Leigh  - que contracenou com Gable no clássico E o Vento Levou - , o próprio ator também não teria lá um hálito muito angelical. Se o mau hálito pode afetar todo e qualquer mortal, é fato também que ele pode ser evitado, com cuidados muito simples. Basta especialmente ficar de olho na alimentação, não descuidar em hipótese alguma da higiene (escovação e fio dental são fundamentais) e ingerir bastante água, para manter a boca hidratada.

A importância da fonoaudiologia no cotidiano do trabalho

No próximo domingo, 9 de dezembro, será comemorado mais uma vez o Dia do Fonoaudiólogo. Muito difundida na área da educação e saúde, a fonoaudiologia também contribui de forma importante nas relações profissionais e de comunicação no mundo corporativo. E como a especialidade pode auxiliar neste segmento?

Nos processos seletivos, por exemplo, a forma como os candidatos se comunicam é avaliada como habilidade essencial para quase todos os cargos em empresas, além de ser um fator decisivo para a ascensão na carreira. A competência comunicativa – em que a voz é a forma de comunicação mais utilizada - é definitivamente a habilidade essencial para o sucesso na carreira no mundo corporativo

A fonoaudióloga Ana Elisa Moreira-Ferreira, membro da diretoria da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia (SBFa),  e uma das maiores autoridades brasileiras no assunto, cita alguns cuidados essenciais para o sucesso nas relações profissionais que envolvem a comunicação e, por consequência, a avaliação, ampliando as chances de ascensão na carreira:

 1. Cada um de nós tem seu estilo de comunicador, mas este deve ser adaptado ao contexto, ao interlocutor, ao assunto. É essencial termos flexibilidade, transformando nosso estilo para a necessidade do momento, favorecendo a aproximação.

2. Escutar para entender é o primeiro passo para se comunicar bem. Somente solucionamos adequadamente as problemáticas que se apresentam em nossas relações profissionais e pessoais se escutamos atentamente todas as informações, dados, fatos. Mas não basta escutar, é necessário buscar também entender o seu interlocutor, acolhe-lo e ter empatia.

3. Faça perguntas que promovam a reflexão, demonstrando interesse genuíno na busca de mais informações.

4. Não fique apenas nos questionamentos. Ofereça soluções para as problemáticas que se apresentam no seu dia-a-dia.

5. Mantenha uma posição positiva frente à vida. Ninguém quer manter um relacionamento duradouro com quem vê apenas os problemas em tudo que se apresenta.

6. Seja assertivo, lide com a verdade, expressando-se com segurança e clareza, mas sem agredir ao outro.

7. Combine o conteúdo da informação com a expressividade da voz. É a voz a responsável por transmitir a informação emotiva dos fatos e, portanto, acreditamos mais nas informações transmitidas pelas variações melódicas, do que nas palavras.

8. Respeite as regras de etiqueta de cada ambiente social e corporativo. Além da cordialidade necessária na comunicação, existem regras nos ambientes que frequentamos. Melhor avaliados seremos quanto mais respeitarmos tais regras.

9. Module sua voz, seus gestos e seu olhar no ambiente profissional. Exageros estão relacionados a situações de intimidade e de liberdade, o que não é bem visto no trabalho.

10. Somos avaliados por nossa cultura e compreensão do mundo, mas somos rejeitados quando não incluímos os ouvintes nos diálogos. Portanto, escolha o vocabulário e a estrutura das frases pertinentes para cada situação e interlocutor. Dependendo dos seus ouvintes, palavras difíceis apenas impõem distância e dificultam a interação.

11. Mas lembre-se: nenhum bom comunicador chega longe com discursos vazios. É necessário buscar conhecimento sobre assuntos específicos do seu trabalho, mas também diversificado sobre o mundo e a atualidade.

(fonte: Ana Elisa Moreira-Ferreira, especialista em voz e motricidade oral,  membro da diretoria da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia – SBFa / Baruco Comunicação Estretégica)

 

Campanha contra a dengue

Acabar com focos de proliferação do mosquito Aedes Aegypti, transmissor da dengue e alertar à população em todo o Estado de São Paulo sobre os perigos da doença. Esse é o objetivo da campanha para ação de mobilização contra a dengue, da Secretaria da Saúde. Segundo balanço da secretaria, o estado conseguiu reduzir em 97,1% o número de casos de dengue no primeiro trimestre deste ano em comparação com o mesmo período do ano passado.

Para promover a campanha que tem o mote ‘Dengue não tem vacina. A vacina é a sua ação’, a Secretaria conta com 25 mil agentes. Até o dia 22 de dezembro, eles estarão estão atuando no combate ao mosquito, visitando as residências. Serão realizadas, ainda, atividades especiais como panfletagens, pedágios, distribuição de adesivos, palestras, apresentações de teatro, exposições e passeatas.

Banana contra ansiedade

 

A banana combina doses importantes de triptofano (aminoácido essencial indispensável para o bom funcionamento do organismo) e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção de serotonina.Se você anda mais ansioso que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina (sem falar, nos 'benditos' exercícios). Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Em decorrência disso, a tendência é maior irritação e ansiedade. Banana, nelas!

Crianças e adolescentes com TOC

O Instituto de Psiquiatria da USP busca crianças e adolescentes de 6 a 17 anos com sintomas de TOC - Transtorno Obsessivo Compulsivo. Os sinais do distúrbio são: pensamentos, imagens, impulsos e comportamentos repetitivos; manias como lavagem excessiva de mãos, organização ou arrumação excessiva de objetos; necessidades de repetir ações, de verificação, de “ter certeza” ou superstições exageradas.

 

Os voluntários farão parte de um estudo que pretende determinar qual sequência ou combinação de tratamentos é mais apropriada para jovens com o transtorno. Os participantes terão tratamento e acompanhamento ambulatorial, avaliações neuropsiquiátricas, genéticas e odontológicas, toda assistência oferecida gratuitamente.

 

Os interessados devem se inscrever para triagem nos seguintes telefones (11) 2661-6972 / 2661-7594. Ou pelo e-mail: smart.inpd@gmail.com

Dieta saudável protege contra reincidência de infarto e derrame

Um estudo divulgado, nesta terça-feira, pela American Heart Association, assegura que adotar uma dieta saudável pode proteger pessoas com doenças cardiovasculares de um novo infarto ou AVC.

A pesquisa, que foi publicada no periódico Circulation, foi realizada por especialistas da McMaster University, no Canadá. O estudo envolveu 31.546 adultos com média de idade de 66 anos, vítimas de doenças cardiovasculares ou de lesões a órgãos importantes, durante os cinco anos de acompanhamento.

Os resultados mostraram que cultivar uma dieta saudável – incluindo frutas, hortaliças, oleaginosas e óleos vegetais (especialmente o azeite) -, pode reduzir em 35% o risco de morte por doenças cardiovasculares, 28% o risco de insuficiência cardíaca congestiva, 19% o risco de um derrame e 14% o risco de um novo infarto.

(fonte: site Minha Vida – veja matéria completa)

Tofu auxilia no combate ao desânimo

O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma dose boa de cálcio. O tofu também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam da produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando esses minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental. Algumas receitinhas saudáveis, e saborosas (de verdade!), com o queijo de soja podem ser vistas aqui.