A meditação pode ser uma forma eficaz de tratamento contra a insônia, segundo pesquisa apresentada no 23º congresso anual da Associação Profissional de Sociedades do Sono, nos Estados Unidos.
O estudo do Memorial Hospital de Evanston aponta que os pacientes que meditam sentem melhoras na qualidade subjetiva do sono e em sua duração total, no tempo de adormecer, da vigília e no acordar.
O diretor do programa sobre a insônia do hospital, Ramadevi Gourineni, afirma que este transtorno do sono é causado por 24 horas diárias de "hiperatividade", com altos níveis de tensão durante certos momentos.
Segundo ele, os resultados do estudo provam que "ensinar técnicas de relaxamento profundo durante as horas do dia pode ajudar a melhorar o sono à noite".
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http://www1.folha.uol.com.br/folha/ciencia/ult306u579310.shtml
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