Entre os fatores que mais debilitam o estado geral de saúde e o bem-estar estão a mobilidade das articulações e a flexibilidade. Alongamento é o exercício específico para desenvolver ou melhorar a capacidade de flexibilidade. E qualquer pessoa pode desfrutar de uma mobilidade melhor e ainda minimizar o risco de lesões com poucos minutos de alongamento por dia, estimulando o tecido muscular ao redor de nossas articulações.
(Fonte: Academia Bio Ritmo)
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