Se em determinadas noites pregar os olhos é impossível, uma simples maçã pode ajudar. É que entre os vários nutrientes da fruta há o ácido málico, que atua a favor dos neurotransmissores reguladores do sono. Por isso, comer uma maçã antes de ir para a
cama (sem deixar de escovar os dentes após) pode ser uma ajudinha suculenta para dormir melhor. (fonte: revista Boa Forma)
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