Não atrá do tempo, e sim da saúde e do bem-estar. A corrida melhora o pique, o humor, combate o estresse e a depressão e faz a gente se sentir mais bonit@. “Tudo graças ao aumento de substâncias como a adrenalina e a serotonina, que pomovem prazer e prolongam essa sensação para algumas horas depois da atividade”, explica a treinadora Fabi Pereira, da TPM – Treinamento para Mulheres, de Santos (SP). Comece caminhando e aumente o passo progressivamente até conseguir correr. Respeite sempre seus limites.
(Fonte: revista Claudia)
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