Squash

Nem futebol, nem corrida. O esporte que mais gasta calorias é o squash, aquele jogo em que dois participantes usam uma raquete para rebater uma bolinha contra uma parede.

Segundo o professor de Educação Física Luciano Castro, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS), ao praticar squash, uma pessoa de aproximadamente 70 kg gasta, em uma hora, de 700 a 800 calorias.

Mas esse valor pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da sua massa muscular e de como o esporte é praticado. "Devemos levar em conta a intensidade do exercício e se ele é desenvolvido de uma maneira razoável", explica.

Isso quer dizer que um iniciante no esporte, por exemplo, não terá o mesmo gasto calórico de um praticante habitual. Confira abaixo uma relação com o gasto calórico aproximado por hora para uma pessoa de aproximadamente 70 kg em vários esportes.
Basquete - 500 a 600 cal/h

Ciclismo - 350 a 550 cal/hCorrida - 500 a 600 cal/h

Futebol - 500 a 700 cal/h

Hidroginástica - 300 a 400 cal/h

Ginástica Aeróbica - 350 a 500 cal/h

Caminhada - 300 a 400 cal/h

Natação - 500 a 600 cal/h

Squash - 700 a 800 cal/h

Vôlei - 350 a 400 cal/h

Tênis - 450 a 550 cal/h

Vôlei de praia - 400 a 550 cal/h

Remo - 550 a 700 cal/h

(fonte: Terra)