Um suco à base de frutas e vegetais de ‘apenas’ 243 calorias que contém boa quantidade de carboidratos, antioxidantes, vitaminas e que promete garantir o fôlego dos atletas mais radicais. Para prepará-lo, bata no liquidificador o suco de 2 laranjas e de 1 limão com 1 cenoura média, 1 beterraba média, 1 tomate, 4 fatias de gengibre, 18 folhas de hortelã, 10 gotas de própolis, 2 colheres (chá) de pólen e 2 de levedura. Beba de manhã, em jejum, sem coar.
(fonte: Wanderlei Oliveira, diretor da Federação Paulista de Atletismo)
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