Quem não gosta de uma baladinha? Porém, a gente não vive (e bem) só de festa e mil atividades. Boas horas de sono são fundamentais para recuperar o corpo, armazenar as informações na memória, garantir criatividade e bom humor, liberar o hormônio do crescimento, responsável pela renovação celular. “A quantidade de sono ideal varia de pessoa para pessoa e deve ser suficiente para você acordar bem-disposta e não ficar sonolenta durante o dia.”, diz o neurologista Luciano Ribeiro Pinto Júnior, presidente da Associação Brasileira do Sono, em São Paulo.
(fonte: revista Claudia)
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